Frýdlant nad Ostravicí leží na řece Ostravici v širokém údolí mezi masivem Lysé hory a Ondřejníku.
Obec byla založena za posledních Přemyslovců a je poprvé připomínána roku 1275. Na město byl Frýdlant povýšen až roku 1948.
Ve městě se nachází řada architektonických památek, mezi jinými barokní farní kostel sv. Bartoloměje z poloviny 17. století, mariánský sloup na náměstí a novobarokní budova zdejší radnice z roku 1894. Zajímavostí je i několik dochovaných dřevěných domků, které ve Frýdlantě zůstaly ze staré zástavby.
Frýdlant je symbolickou vstupní bránu do Moravskoslezských Beskyd. Je výchozím bodem značených turistických tras, jak pro pěší (výšlapy na Ondřejník, Smrk a Lysou horu) tak i pro cyklisty, které vedou do nedalekých Beskyd. Podél řeky Ostravice vede Naučná stezka Kamenec, která začíná u fotbalového hřiště. Ve městě najdete koupaliště s tobogánem, sportovní areál, tenisové kurty, squash centrum, kurty na plážový volejbal a fotbalové hřiště. Nachází se zde také sportovní letiště pro motorové i bezmotorové létání, startují odtud vyhlídkové lety nad nejvyšší vrcholy Beskyd. Paragliding si můžete vyzkoušet z vrcholu Ondřejník a Skalka. V zimě si lyžaři zalyžují na místní sjezdovce nebo v nedalekých Malenovicích. Pro běžkaře jsou tady upravované běžecké tratě, které vedou na Ondřejník nebo Lysou horu.